حماية البشرة من أشعة الشمس

حماية البشرة من أشعة الشمس



أشعة الشمس تعتبر هي مصدر الضوء والدفء للأرض ولها كثير من المميزات ولكن التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر قد يؤدى إلى سرطان الجلد أو ظهور مبكر للتجاعيد وذلك لاحتواءأشعة الشمس على الأشعة الفرق بنفسجية - و لان بشرة الإنسان حساسة للعوامل الخارجية وللحفاظ عليها يجب إتباع بعض الإرشادات العامة التي من شأنها تقلل من تلف وإجهاد البشرة أثناء النهار خاصة تحت أشعة الشمس

1- ارتداء النظارات الشمسية قدر المستطاع أثناء النهار ويجب أن تكون نظارة طبية ذات مواصفات طبية سليمة لكي تؤدى إلى الحماية المطلوبة ولا تؤدى إلى نتائج عكسية 
2- ارتداء قبعات طويلة الحواف مع إضافة إلى ارتداء أكمام طويلة لحماية الزراعيين قدر المستطاع
3- ملاحظة البشرة بشكل مستمر للتعرف على اى جديد يطرأ عليها من حيث الجفاف أو الشحوب أو ظهور بعض العلامات البيضاء 
4- استخدام شمسية بشكل مستمر إذا كانت طبيعة عملك دائما تحت أشعة الشمس
5- اختيار مستحضرات تجميل عالية الجودة للوقاية من الأشعة الفوق بنفسجية وخاصة مستحضرات التجميل المعروفة لعلامات تجارية ذات ثقة
6- غسل الماء بشكل دوري أثناء الوجود تحت أشعة الشمس لترطيب جلد البشرة 
7- تناول أطعمة غنية بالخضروات والفاكهة الطازجة بشكل يوميا ويا حبذا في معظم الوجبات الغذائية لأنها تحتوى على مركبات مضادة للأكسدة 
8- مراجعة طبيب جلدية للاستشارة في حالة ظهور علامات أو ألوان غريبة على البشرة 
9- التخلص من التدخين لأنة يضر الصدر من ناحية ولان دخان السجائر يسبب إلى ظهور عدد كبير من الجزيئات الضارة على البشرة من ناحية أخرى عن طريق تضيق الأوعية الدموية فيالبشرة مما يقلل من تدفق الدم
10- تطهير البشرة بلطف باستمرار والحرص أثناء استخدام كريم لتبيض البشرة يجب أن تكون مستحضرات التجميل من ماركات معروفة غير مجهولة المصدر حتى تصبح مفيدة 
11- عدم العبث بأي بثور تظهر في الوجه والرجوع فورا إلى الطبيب المعالج للتعرف على السبب الحقيقي وراء ظهور هذه البثور 
12- القراءة على الانترنت عن الطرق المختلفة التي تستخدم لحماية البشرة من أشعة الشمس
وفى النهاية فأن بشرة الإنسان هي عنوان الصحة والنضارة فيجب الحفاظ عليها بكافة الطرق الممكنة

تنظيف الجسم من الدهون للتخلص من الوزن الزيادة والعودة للرشاقة والحيوية

تنظيف الجسم من الدهون للتخلص من الوزن الزيادة والعودة للرشاقة والحيوية

سأعلمك طريقة للتخلص من الدهون المضرة والعودة للرشاقة والحيوية

هنا على الاكادمية الطبية لمصراوى سات الجديد

لتنظيف الجسم من الدهون الدهون التي تتراكم في الجسم دون آن نشعر بها تشكل خطر كبير جدا على الصحة العامة فتعتبر هذه الدهون هي العامل الاساسى في الإصابة بإمراض كثيرة مثل السكر والضغط وتصلب الشرايين غير أنها تعطى مظهرا سيئ وخصوصا عند النساء وتتركز هذه الدهون في منطقة البطن والفخذ والإرداف .

إذا كنى من هؤلاء الذين يعنون من مشكلة الدهون فهل فكرتي يوما التخلص منها بطريقة سليمة حتى تحافظي على صحتك وأيضا على جمال جسمك .

اتبعوا البرنامج الغذائى 

الإفطار

كوب من الزنجبيل بدون سكرعلى الريق ثم حبه فاكهة (كما تفضل) ثم حبه خيار +حبه جزر+خسة كاملة

الغذاء

كوب قرفة بدون سكر

طبق سلطة يتكون من ... خس + شبت +بقدونس +طماطم + خيار +بصل +ثوم+عصير ليمونة

طبق فاصوليا أو لبيا مسلوق مع صدر دجاجة مسلوق أو سمك مشوي

خبز اسمر أو طبق أرز مسلوق

العشاء

كوب مغلي من البردقوش بدون سكر

طبق سلطة كبير من نفس سلطة الغذاء

حبه برتقال أو اى فاكهة

عند الشعور بالجوع

توكل سلطة خضراء من نفس سلطة الغذاء أو حبه فاكهة من اى نوع

ملحوظة هانة :

_التخلص من الإمساك آن وجد وفى حالة وجود إمساك يؤخذ ملعقتين زيت زيتون على الريق

_توكل حزمة من البقدونس الاخضر مرتين في اليوم صباحا ومساءا

_الابتعاد عن الدهون ومشتقاتها

_الابتعاد عن الدهون والزيوت وعدم في اى مأكولات وقت تنظيف الجسم من الدهون

_الابتعاد عن الوجبات الدسمة والمعجنا ت

_الرياضة يوميا لمدة لا تقل عن ساعة ويجب آن تكون الرياضة في وقت غير وقت تناول الوجبات

_الابتعاد عن العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية وجميع المواد الحافظة

_الإكثار من تناول الخضروات الورقية والليمون وشرب البردقوش

_عدم النوم بعد الأكل مباشرة لان هذا يؤدى إلى سوء الهضم ورفع الوزن ومشاكل أخرى بالجسم فيجب النوم معد الأكل بساعتين على الأقل

_يوضع ليمونه مقطعة بالقشر والبذور مع معلقة كمون على كوب ماء مغلي ويغطى ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يقلب جيدا ثم يشرب وذلك قبل كل وجبة بربع ساعة

Windows 8.1 Professional VL En,Ar,Fr Sep 2015 - x64,64Bit

Windows 8.1 Professional VL En,Ar,Fr Sep 2015

x64,64Bit

بتحديثات شهر سبتمبر نسخه ويندوز 8.1 البروفشنال بلغات انجليزي و عربى و فرنسى Windows 8.1 Professional VL En,Ar,Fr Sep 2015 للنوة 

x64,64Bit

نسخه 8.1 البروفشنال بتحديثات شهر سبتمبر نسخه اصلية من مايكروسوفت وباخر الاضافات الجديدة من مايكروسوفت وبلغات انجليزي - عربى - فرنسى

التحميل

حمل من هنا 

أو

حمل من هنا

أداة التفعيل

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

Windows 8.1 Professional VL En,Ar,Fr Sep 2015 - x86,32Bit

Windows 8.1 Professional VL En,Ar,Fr Sep 2015

x86,32Bit

بتحديثات شهر سبتمبر نسخه ويندوز 8.1 البروفشنال بلغات انجليزي و عربى و فرنسى Windows 8.1 Professional VL En,Ar,Fr Sep 2015 للنوة 

x86,32Bit

نسخه 8.1 البروفشنال بتحديثات شهر سبتمبر نسخه اصلية من مايكروسوفت وباخر الاضافات الجديدة من مايكروسوفت وبلغات انجليزي - عربى - فرنسى

التحميل

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

أداة التفعيل

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

أداة تفعيل Windows 8.1 Professional VL En,Ar,Fr Sep 2015

أداة تفعيل  Windows 8.1 Professional VL En,Ar,Fr Sep 2015

نسخه 8.1 البروفشنال بتحديثات شهر سبتمبر نسخه اصلية من مايكروسوفت وباخر الاضافات الجديدة من مايكروسوفت وبلغات انجليزي - عربى - فرنسى

تحميل أداة التفعيل

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

عملاق الحماية من الفيروسات Avast! 2015 10.4.2233 Final Premier Antivirus - يدعم ويندوز 10 الجديد

عملاق الحماية من الفيروسات Avast! 2015 10.4.2233 Final Premier Antivirus - 

يدعم ويندوز 10 الجديد

الاصدار الاخير من عملاق الحماية الاشهر !Avast الحصن الامين من الفيروسات والتروجانات والمكافح الشرس للملفات الضارة بكافة انواعها اذا كنت من مستخدمة هذا البرنامج المتميز فاعلم تماما انك فى مامن من كافة انواع الفيروسات وهجمات الهاكرز والمتطفلين و كافة محاولات الاختراق ليس هذا فحسب بل يحميك ايضا من رسائل السبام ومحاولات اختراق الايميل الخاص بك فهو يوفر لك حماية كاملة ومتكاملة من كافة التهديدات والاخطار ويكفى القول ان اكثر من 100 مليون مستخدم حول العالم يثقون فى هذا العملاق ويعتبرونه البيت الامن من كافة الاخطار برنامج معروف وواسع الانتشار وينصح به دائما

Avast! antivirus software provides complete virus protection for your computer. antivirus engine is complemented by anti-spyware, firewall and antispam modules to protect you against phishing schemes, identity theft and internet distributed web viruses. Automatic updates for greater user convenience and safety. Top user ratings among free antivirus software. The new avast! Free antivirus includes a spyware detection engine. To protect you from identity theft as well as viruses. avast! Pro antivirus – better protection during web surfing. Full-featured antivirus software. Better than our free antivirus, especially for web surfing, but without the firewall and antispam included in avast! internet Security. Also if you wish to customize your security, this is the recommended software

البرنامج

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

التفعيل

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

عملاق الحماية من الفيروسات Avast! 2015 10.4.2233 Final Internet Security - يدعم ويندوز 10 الجديد

عملاق الحماية من الفيروسات Avast! 2015 10.4.2233 Final Internet Security - 

يدعم ويندوز 10 الجديد

الاصدار الاخير من عملاق الحماية الاشهر !Avast الحصن الامين من الفيروسات والتروجانات والمكافح الشرس للملفات الضارة بكافة انواعها اذا كنت من مستخدمة هذا البرنامج المتميز فاعلم تماما انك فى مامن من كافة انواع الفيروسات وهجمات الهاكرز والمتطفلين و كافة محاولات الاختراق ليس هذا فحسب بل يحميك ايضا من رسائل السبام ومحاولات اختراق الايميل الخاص بك فهو يوفر لك حماية كاملة ومتكاملة من كافة التهديدات والاخطار ويكفى القول ان اكثر من 100 مليون مستخدم حول العالم يثقون فى هذا العملاق ويعتبرونه البيت الامن من كافة الاخطار برنامج معروف وواسع الانتشار وينصح به دائما

Avast! antivirus software provides complete virus protection for your computer. antivirus engine is complemented by anti-spyware, firewall and antispam modules to protect you against phishing schemes, identity theft and internet distributed web viruses. Automatic updates for greater user convenience and safety. Top user ratings among free antivirus software. The new avast! Free antivirus includes a spyware detection engine. To protect you from identity theft as well as viruses. avast! Pro antivirus – better protection during web surfing. Full-featured antivirus software. Better than our free antivirus, especially for web surfing, but without the firewall and antispam included in avast! internet Security. Also if you wish to customize your security, this is the recommended software

البرنامج

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

التفعيل

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

عملاق الحماية من الفيروسات Avast! 2015 10.4.2233 Final Pro Antivirus - يدعم ويندوز 10 الجديد

عملاق الحماية من الفيروسات Avast! 2015 10.4.2233 Final Pro Antivirus - 

يدعم ويندوز 10 الجديد

الاصدار الاخير من عملاق الحماية الاشهر !Avast الحصن الامين من الفيروسات والتروجانات والمكافح الشرس للملفات الضارة بكافة انواعها اذا كنت من مستخدمة هذا البرنامج المتميز فاعلم تماما انك فى مامن من كافة انواع الفيروسات وهجمات الهاكرز والمتطفلين و كافة محاولات الاختراق ليس هذا فحسب بل يحميك ايضا من رسائل السبام ومحاولات اختراق الايميل الخاص بك فهو يوفر لك حماية كاملة ومتكاملة من كافة التهديدات والاخطار ويكفى القول ان اكثر من 100 مليون مستخدم حول العالم يثقون فى هذا العملاق ويعتبرونه البيت الامن من كافة الاخطار برنامج معروف وواسع الانتشار وينصح به دائما

Avast! antivirus software provides complete virus protection for your computer. antivirus engine is complemented by anti-spyware, firewall and antispam modules to protect you against phishing schemes, identity theft and internet distributed web viruses. Automatic updates for greater user convenience and safety. Top user ratings among free antivirus software. The new avast! Free antivirus includes a spyware detection engine. To protect you from identity theft as well as viruses. avast! Pro antivirus – better protection during web surfing. Full-featured antivirus software. Better than our free antivirus, especially for web surfing, but without the firewall and antispam included in avast! internet Security. Also if you wish to customize your security, this is the recommended software

البرنامج

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

التفعيل

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

تفعيل عملاق الحماية من الفيروسات Avast! 2015 10.4.2233 Final بنسختية برو الأنتى فيرس والأنترنت سكيورتى و البريمير

تفعيل عملاق الحماية من الفيروسات Avast! 2015 10.4.2233 Final بنسختية برو الأنتى فيرس والأنترنت سكيورتى و البريمير

الاصدار الاخير من عملاق الحماية الاشهر !Avast الحصن الامين من الفيروسات والتروجانات والمكافح الشرس للملفات الضارة بكافة انواعها اذا كنت من مستخدمة هذا البرنامج المتميز فاعلم تماما انك فى مامن من كافة انواع الفيروسات وهجمات الهاكرز والمتطفلين و كافة محاولات الاختراق ليس هذا فحسب بل يحميك ايضا من رسائل السبام ومحاولات اختراق الايميل الخاص بك فهو يوفر لك حماية كاملة ومتكاملة من كافة التهديدات والاخطار ويكفى القول ان اكثر من 100 مليون مستخدم حول العالم يثقون فى هذا العملاق ويعتبرونه البيت الامن من كافة الاخطار برنامج معروف وواسع الانتشار وينصح به دائما

Avast! antivirus software provides complete virus protection for your computer. antivirus engine is complemented by anti-spyware, firewall and antispam modules to protect you against phishing schemes, identity theft and internet distributed web viruses. Automatic updates for greater user convenience and safety. Top user ratings among free antivirus software. The new avast! Free antivirus includes a spyware detection engine. To protect you from identity theft as well as viruses. avast! Pro antivirus – better protection during web surfing. Full-featured antivirus software. Better than our free antivirus, especially for web surfing, but without the firewall and antispam included in avast! internet Security. Also if you wish to customize your security, this is the recommended software

التفعيل

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

أو

حمل من هنا

أو

حمل من هنا